Kui tegemist on beebide unega, siis ilmselt on kõige rohkem küsimusi mulle esitatud une regressiooni kohta. Kas need esinevad tõesti kõigil imikutel? Miks need juhtuvad ja mida nende ajal teha? Või saab seda vältida? Need on küsimused, mis sageli muretsevad, kui mitte hirmutavad, väikeste lastega vanemaid.
Kuid enne kui me läheme regressiooniperioodide juurde, peatume korraks ja vaatame lapse esimest eluaastat värskete silmadega. See areng, mis selle aja jooksul toimub, on pehmelt öeldes uskumatu – väikelapsed kasvavad abitute beebidest oma jalgadega väikelasteks! Nad suudavad süüa täiskasvanute toitu, tunnevad inimesi ära, suhtlevad oma soovidest/vajadustest ja sageli ütlevad isegi oma esimesi sõnu. Kõik need uued oskused nõuavad meeletut ajujõudu: uute närviühenduste loomine, rikkaliku teabe töötlemine ja õpitu kinnistamine. Millal toimub teie arvates uute kogemuste “klassifitseerimine”? Täpselt – see juhtub siis, kui sa magad! Seepärast on väikelaste pidevalt muutuvad unemustrid täiesti arusaadavad.
Seega, kui lapse uni on häiritud, tähendab see sageli, et ta õpib midagi väga intensiivselt ja aju läbib väga aktiivseid protsesse. Nii et kui me ikka ja jälle ärkava beebi juurde tõuseme, siis tuletame endale vähemalt meelde, et siin ei ole midagi viga, vaid et laps on lihtsalt jõudnud teise arenguetappi. Nii et me ei liigu mitte tagasi, vaid edasi!
4 kuu pikkune une regressioon
Võib-olla kõige olulisem unerežiim ja periood, mida vanemad ootavad enam-vähem ärevusega. Huvitaval kombel kaasneb see uneregressioon tegelikult väga olulise etapiga lapse arengus, kui unetsükli struktuur muutub. Vastsündinu une, millel oli ainult kaks faasi, sügav ja madal, muutub beebi unetsükkel ja hakkab sarnanema meie täiskasvanute unele.
Pole üllatav, et selline märkimisväärne muutus võib teie lapse unemustrid tasakaalust välja viia, põhjustades rohkem öiseid ärkamisi või lühemaid päevaseid uinakuid. Võib-olla on selle taandarengu kõige märgatavam märk see, et imikutel on raskem magama jääda. Sageli on tavapärased abimeetodid muutunud ebatõhusaks ja vaja on intensiivsemat abi. Mõnikord mõjutab taandareng ainult öist undamist, kui lapsed hakkavad ärkama iga 1-2 tunni järel, kuid võib ka olla, et me märkame muutusi ainult päevastes uinumistes, mis on raskemini uinuvad või muutuvad lühemaks.
On tõsi, et kuigi unetsükkel on taastumas, ei märka kõik vanemad taandarengu märke. Kui te siiski tunnete, et teie lapse uni on äkki muutunud rahutumaks, on peamine, et te ei satuks paanikasse. Jälgige lapse väsimuse märke ja võib-olla on teil vaja veidi kauem üleval olla. Hoidke järjekindlat päevarütmi, hoidke lapse magamaminekuajad sobivad ja ärge imestage, kui uinakud jäävad lühemaks – sel juhul on vaja rohkem.
Selle intensiivsema perioodi jooksul veenduge, et teil on aega puhata SAU-s. Magage päeval, laske sugulastel või sõpradel lükata lapsevankrit, alandage koduhoolduse standardeid. On teatatud, et see taandareng võib kesta 2-6 nädalat.
8-10 kuu pikkune une regressioon
Pärast 4 kuu pikkust kogemust võib see regressioon teid vaevalt hirmutada. See on tavaliselt vähem intensiivne ja seda saab sageli leevendada suure annuse läheduse ja helluse abil. Lahkumineku ärevus on sel perioodil üks peamisi kehva une põhjusi. Kuid rahutut und võib mõjutada ka aktiivne füüsiline areng – sel perioodil hakkavad väikelapsed tavaliselt roomama, proovivad seista, hammastama ja suureneb soov arendada kõnet.
Kuid pöördume tagasi lahutushirmu juurde, mis on väikelaste emadele sageli kõige selgemini nähtav. Ja mitte ainult ei märka, võib-olla isegi rohkem, et väikelapse kuju klammerdub sinu jalgade külge. Mis siin toimub? Selles vanuses hakkavad imikud juba väga selgelt eristama inimesi, valima, kellega koos nad end kõige turvalisemalt tunnevad, ja edastama oma protesti selgelt, kui nende lemmiktegelane ei ole kohal. See on ka aeg, mil hakatakse mõistma esemete püsivust – et kui ema läheb teise tuppa, ei kao ta ära ja teda saab kutsuda. Kuid tema lahkumine iseenesest on väga murettekitav.
Kõik need muutused ja arusaamad tekitavad väikelapse küpsemas ajus palju segadust. Ärevus emast lahus olemise pärast ja kindlus, et tunnen teda kogu oma kehaga.
Sageli kolivad lapsed, kes on imikueast saadik maganud oma voodis, sel perioodil vanemate voodisse, sest nad ei tunne end üksi magades turvaliselt. Ja öiste ärkamiste ajal piisab mõnikord ka lihtsalt halamisest või käest kinni hoidmisest, et aidata teie väikesel pärast rahunemist magama jääda.
See taandareng tähistab ka aega, mil väikelaste päevakavasse jääb vaid kaks pärastlõunat. Seetõttu tasub tähelepanu pöörata sellele, kas oleme teinud muudatusi oma päevarutiinis, sest liiga palju päevane uni võib mõjutada sagedasemat öist ärkamist. Kasutame ka mänge, mis aitavad kaasa eraldumisele – peitusemängud, tagaajamine, peitu alla peitmine ja leidmine, kõik mängud, kus me eraldume ja taasühineme. Päeval veedame ka rohkem aega kallistades, kandes ja läheduses olles, nii et turvatunde täis väikelapsel on lihtsam rahuneda ööseks magama.
Selle aktiivse perioodi jooksul võivad muutused unes toimuda mitu korda, lühikeste episoodidena, mis kestavad 1-2 nädalat.
12 kuu regressioon
Kas sa tahad öelda, et me oleme just ühest regressioonist välja tulnud ja valmistume juba uueks regressiooniks? See ei tohiks olla üllatav, arvestades arengu intensiivsust esimestel aastatel! Sageli tähistab selle taandarengu algust suur muutus lapse elus – võime kõndida nagu ema ja isa! On võimalik, et kõndima hakanud väikelaps võib uue oskuse üle nii entusiastlikuks muutuda, et ta üritab öösel püsti seista. Unes.
Selle taandarengu ajal hakkavad kutsikad sageli keelduma teisest uinakust. See võib tunduda märgina, et me peame üle minema päevasele unele. Kuid ärme kiirusta, sest laps võib üleväsida. See muutus on tavaliselt ajutine ja pärast 1-2 nädalat kestnud teist magamata magamise alarühma pöörduvad lapsed tagasi oma tavapärase 2-päevase alarühma juurde.
Samuti võib teie lapsel olla väga raske öösel magama jääda. Tundub, et sa tahad magada, kuid miski justkui takistab sind magama jäämast. Jällegi on see tingitud aktiivsest ajutegevusest ja raskemast üleminekust tegevusest, kus õpid iga päev midagi uut, ning sellest, et sa oled uneaegses meeleolus. Päevarutiini järjepidevus on tähtsam kui kunagi varem, samuti võite vajada rohkem vaikset aega, ettevalmistusi ja rahulikumaid tegevusi enne magamaminekut.
Regressioon või midagi muud?
Kuid taandareng võib esineda ka muudel põhjustel:
- Hammaste kasv;
- Allergiad ja toidutalumatused;
- Vaja on muuta päevarütmi;
- Lapsevanemate toetust nõudvad magamisharjumused;
- Muutused teie lapse elus (kolimine, reisimine, muud muutused);
- Muutuvad ajad või olulised temperatuurimuutused.
Nii et vaadakem alati laiemalt, et leida parimad viisid, kuidas aidata oma väikest ja ka iseennast.
Artikli autor on Dovilė Šafranauskė, imikute ja laste une spetsialist.
Lisateavet väikelaste arengu, une ja muude aktuaalsete teemade kohta leiate Mylu.lt seminaridest. Kasutage koodi KOBI-10, et saada 10% allahindlust kõikidele seminaridele, kollektsioonidele ja tellimustele.
